Cara Mengatasi Susah Tidur Malam dan Siang

Bila Susah Tidur Cobalah Cara Ini, 99% Berhasil! - Tidak jarang orang mengalami susah tidur, dan sering kali susah tidur ini biasa akibat perasaan cemas, marah gelisah, depresi atau ketakutan. Hal ini bisa membuat orang yang susah tidur tersebut akan mengalami insomnia yang sering terjadi terus menerus.
Cara Mengatasi Susah Tidur Malam dan Siang
Sering susah tidur ini tersebut bukan hanya dialami orang lanjut usia tapi bisa juga di alami orang usia muda. Dr. Andrew Weil menjelaskan bahwa ada satu cara agar kamu cepat tidur bahkan ini hanya bisa dalam hitungan detik, yaitu dengan cara melatih pernpasan 4-7-8. Dan ini bisa kamu lakukan dirumah atau tempat yang kamu inginkan.

Caranya sebagai berikut:
Tarik  napas panjang dan hirup melalui hidung,  Hitung sampai 4 setelah menutup mulut lalu hembuskan pelan-pelan dengan mengeluarkan bunyi “huuuuffff” lalu, tarik napas lagi hitung kembali sampai 7 sambil menahan napas lalu hembuskan dengan perlahan-lahan melalui mulut, Ulangi lagi dan  sampai hitungan 8,  Tarik napas sekali lagi, keluarkan prlahan-lahan dari mulut.

Baca juga: Inilah Alasan Mie Instan Tidak Boleh Direbus dengan Bumbunya

Dalam melakukan cara  ini kamu harus focus dan benaragar apa yang kamu rasakan bisa hilang, dan kamupun bisa kembali tidur nyenyak.
Niagahoster
VPS Starts from
$2.5
/Month

Vultr

Read Review
  • One-click installation of 20+ apps
  • Available 17 worldwide locations
  • 100% local SSD and high performance Intel CPUs
  • Infinite OS combinations
Visit Site
Gunakan link di atas untuk saldo akun $100 gratis
DigitalOcean
VPS Starts from
$5
/Month

DigitalOcean

Read Review
  • Deploy custom image, RDP, 1-Click App, or standard distribution
  • Flexibility and scalability
  • Fantastic average uptime of 99.99%
  • Infinite OS combinations (Linux and Windows)
  • Developer-friendly tools and APIs
Visit Site
Topup $25 to gets $100 in credit over 60 days with refer link above
Niagahoster
Mulai dari
Rp10K
/Bulan

Niagahoster

View Details
  • Free SSL Certificate
  • Garansi 30 hari
  • Free domain & website migration
  • Tersedia unlimited disk space (shared hosting, kecuali paket bayi)
Visit Site
Diskon unlimited hosting hingga 75%
Niagahoster
VPS mulai dari
Rp68
/Jam

IDCloudHost

View Details
  • One-Click Deploy
  • Lokasi server Indonesia termurah
  • Instal berbagai Control Panel, VM, OS dan aplikasi
  • Menghubungkan dengan API
Visit Site
Dapatkan free credit Rp50K dengan minimal topup Rp50K

Komentar telah ditutup dan disembunyikan. Jika ada yang perlu disampaikan silahkan kirim pesan lewat laman kontak.